可是,我們如果仔細觀察,便會發現有很多運動並不能
使我們獲得極大的利益,因為這些運動的本身沒有具備圓滿
、方便、安全的條件。譬如游泳,雖然是一種很好的運動,
但是皮膚功能不好,對空氣中的濕氣、細菌、病毒、花粉等
抵抗力不足的人,當他游泳時,很容易得到風濕關節炎、結
膜炎、上呼吸道感染、感冒、中耳炎、喉嚨痛等疾病。如果
是婦女,正值生理期間,一下水,身體下半部的熱能較低的
話,還容易得到婦科的感染,所以游泳有這些方面的缺失,
我們必須要注意。

  慢跑有一段時間很流行,因為它很方便。穿運動鞋也好
,穿普通的球鞋也好,甚至穿拖鞋也可以,只要跑得動就行
;但不適宜於曾經摔過跤、出過車禍、扭傷、產後失調或脊
椎骨先天性構造較弱的人。

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