全身示範

佛教的「太極拳」僅有三招：
九十度鞠躬、五體投地、腳趾用力提起臀部站起來，
就這三招，全身統統都運動到了。
雙手合掌
九十度鞠躬
將右手掌放下
蹲下去，並把右掌貼於地面
將腳背貼於地面，腳底朝上
將左手掌放於右手更前方之處
將右手掌放於左手平齊之處，並彎下腰，使臉與地面平行
雙手握拳，向上翻起
打開兩手掌，使掌心朝上
再握起兩拳，向下翻轉
打開兩手掌，使掌心朝下
提起右手
將右手放回第一次著地處
舉起左手，置於胸前，並用腳尖撐地
然後就用右手指尖撐起上半身。
右手離地
雙手合併
指尖朝上
再彎下腰







雙手交叉，並且將左手的拇指尖與食指尖與右手的指尖相貼，
向下彎腰成90度。


將手提起
提高
雙手併攏
將雙手置回胸前位置
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