很連貫得拜。佛教的「太極拳」僅有三招:九十度鞠躬、五
體投地、腳趾用力提起臀部站起來,就這三招,全身統統都運
動到了。

  這時不必用軟墊,因為跪得很慢,膝蓋也不會受傷,一
點都不痛。而且手指的力量也夠,可用指尖把身體撐起來。     
功夫再好一點的人,就用三隻手指,更好一點,就用兩隻,
最好的只用一隻。

  在地毯上拜好不好?地毯有長毛,容易藏灰塵,有的人
貪快,又給自己訂了目標,十分鐘要拜一百零八拜,所以拜
得像風一樣,一拜下去就起來,幾次以後,地毯中的灰塵也
跟著起來了,呼吸又很急促,所以拜下去就「哈咻!哈咻!
」,本來是很健康的,拜了一百零八拜後,就鼻子過敏。所
以家裡或道場要是舖地毯的話,要準備毛巾或墊布使用,以
防灰塵。           回首頁 轉下頁