大家都知道運動必須要有肌肉,沒有肌肉就不能運動。
身體那些部位有肌肉呢?臉部、頸部、四肢、腹部、背後都
有肌肉。內臟當中,如心臟就有很強壯的肌肉;胃腸、子宮
、膀胱都有肌肉,可是它不聽我們支配,所以稱作「不隨意
肌」。肺臟、腎臟和肝臟都沒有肌肉。

  剛才我們談到,運動就是要運用各種方式來活動我們的
身體,讓心臟也動,腸胃也動;可是有些內臟,因為沒有肌
肉,所以不能動。還有一個很重要的地方,就是大腦,它也
沒有肌肉,到底我們那些運動可以運動到這些地方呢?游泳、
有氧舞蹈、慢跑,這些都是間接的運動。欲達到運動的最佳
效果,就要運動到那些不動的地方。因此,前面略為介紹的
那些間接的運動都不是很好的方法。

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